Bain sonore aux bols tibétains
Une séance de bols tibétains (aussi appelée thérapie sonore ou bain sonore) est une pratique de relaxation basée sur les vibrations et les sons produits par les bols. L’origine des bols est incertaine. Les premières traces de ces bols se trouveraient en Asie il y a plus de 5 000 ans. Utilisés d’abord pour la cuisine, ils auraient été utilisés ensuite comme monnaie d’échange et comme instrument de musique. Intégrés dans la religion tibétaine, ils se sont ensuite répandus rapidement dans les pays voisins.
.Les bols tibétains ont une forme de cloche et sont fabriqués de façon artisanale. Chaque bol compte au minimum 7 métaux, qui correspondent aux 7 corps célestes du système solaire : argent (la lune), cuivre (Vénus), étain (Jupiter), fer (Mars), mercure (Mercure), or (Soleil), plomb (Saturne).
Un bain sonore … mais pour quels bénéfices ?
Vous vous relaxez durablement
Les sons des bols agissent directement sur votre système nerveux. Votre rythme cardiaque ralentit. Votre corps se détend. La vibration des bols aide aussi à améliorer votre état général pour atteindre un vrai état de relaxation.
Vous gérez votre stress
Les bols chantants favorisent la baisse des hormones du stress. Vous vous sentez moins stressé, vos émotions sont apaisées et votre mental se calme .
Votre sommeil s’améliore
Dès la fin de la séance, vous vous sentez détendu, ce qui facilitera votre endormissement dans les jours suivants le bain sonore. Votre sommeil sera aussi de meilleure qualité.
Vous équilibrez les énergies de votre corps
Le bain sonore aux bols tibétains permet d’harmoniser les chakras du corps, c’est à dire les centres énergétiques de votre corps. Les vibrations des bols permettent de réguler les émotions et soulagent les tensions.
Les douleurs du corps diminuent
Que vous souffriez de douleurs récurrentes ou de douleurs plus émotionnelles, les bols tibétains sont un bon moyen pour vous aider à relâcher les tensions de votre corps.
Vous accédez à un état de méditation
Comme lors d’une séance de méditation, vous pouvez atteindre un état méditatif et ce grâce aux sons des bols tibétains.
Comment se déroule une séance?
Vous êtes allongé sous une couverture. Les bols tibétains sont utilisés de façon successive. Le son émis par chaque bol permet une relaxation profonde. Ensuite, la vibration des bols chantants est utilisée. Des bols sont généralement posés sur le corps, permettant ainsi de profiter pleinement des bienfaits des vibrations.
La séance dure environ 1 heure.
Les séances de bols tibétains s’adressent seulement aux adultes.
Mises en garde
- Cette séance n’est pas un traitement médical, mais un complément de bien-être.
- Les effets peuvent varier selon les personnes.
- Les personnes portant un pacemaker ou ayant des troubles cardiaques sérieux doivent éviter les séances.
- Par précaution, on déconseille les séances au début de la grossesse. Les vibrations profondes, surtout près du ventre, ne sont pas recommandées.
- troubles neurologiques : En cas d’épilepsie ou de troubles neurologiques, les sons répétitifs peuvent parfois déclencher des réactions indésirables.
- Problèmes auditifs : les personnes souffrant d’hyperacousie, d’acouphènes ou de sensibilité au son peuvent ressentir un inconfort , voire une aggravation.
Le bain sonore aux bols tibétains peut se pratiquer en cabinet ou à domicile.
Vous pouvez bénéficier d’une séance de bols tibétains de façon individuelle mais aussi en groupe.
Soit entre particuliers à domicile si cela est possible mais j’ai aussi la possibilité de vous proposer des salles où pratiquer ces séances collectives selon votre lieu de résidence.
Enfin, une séance de relaxation aux bols tibétains peut être proposée en entreprise ou collectivité. Dans ce cas, un devis sera proposé selon le lieu choisi et le nombre de participants.
Une séance ne se substitue pas à une consultation médicale et ne peut guérir des maladies. Elle a pour but d’apporter un mieux être et de la détente.